1日1分で痩せるわけない。こんな簡単な運動で痩せるわけがない。
そう思っていたのは、ダイエットに何度も失敗してきた過去の私でした。
コンプレックスだらけの私
周りからはでぶ扱い。何をしても減らない体重。
ランニングも食事制限もいつも3日続けばいい方で、3日後には反動から爆食が続き、また体重は増加。
しかも、ニキビだらけの顔は本当にコンプレックスでした。
ダイエットグッズや痩せると言われている7日間運動プログラムDVDやニキビ予防のために化粧品など、あらゆるものにお金をかけましたが、何も効果は見られず。
このコンプレックスだらけの生活は
いつまで続くのか…
と思っていました…。
変わるきっかけ
そんな時に、コロナをきっかけにステイホームが始まり、人生が変わり始めました。
「宅トレ」
というものに出会ったんです。
今では超有名な宅トレの竹脇まりなさんの動画に出会いました。
最初は本当に「3分で」とか「5分で」できるものから始めたんです。
長いものには手を出すやる気もなく。でもこれが大正解でした。
過去の私の思い込み
今まで勝手に
「毎日30分走らないと痩せない」
「毎日お菓子をやめなきゃ痩せない」
『0か100か』で考えていたんです。そんな勝手な固定概念のせいで大きなストレスがかかり、
食事制限し始めた日から
「あ〜お菓子食べたい…」
と思い始め、数日後には反動で
「今日はいい！また明日から頑張る」
とやけになってお菓子を爆食いして、リズムが崩れ、爆食いのスパイラルから抜けられないようになっていました。
なんて意思が弱いんだろう…なんて私ってダメなんだろう。鏡に映る自分は理想の自分ではなく、ニキビだらけで顔がパンパンな自分。毎日が苦しい日々でした。
今までの失敗は意思の弱さではないと気づいた
「どうせ30分のランニングも食事制限も毎日続かないし、3分の動画でもやってみよう。」
そんな気持ちで宅トレ。今までと違うことが一つ。
「30分しないと」
と思っていた時はモチベーションが下がった時は苦痛で仕方がなかったのですが、3分にはモチベーションもいらないということ！
しかも、たけまりさんの笑顔が素敵すぎて、がんばれてしまう！！！
そうするうちに、たけまりさんが好きになり、誰か知らない人の運動動画は見る気になれなくてもたけまりさんの動画なら30分やってみようかな、そう思えるようになりました。（効果絶大すぎる）
そこからは、「楽しい！」という気持ちで継続することができ、そこからは「楽しい」という気持ちで栄養の勉強もし始め、自分の食事や考え方が今まで自分を苦しめていたことに気がつきました。
人間は弱い生き物
よくモチベーションややる気のせいにして挫折を味わってきたのですが、人間は楽な方に逃げる生き物だということを勉強していく中で知ったんです。今まで自分の意思が弱いと思い込んでいましたが、
「苦しい」と何事も続かない
これが人間みたいです。
（一部の忍耐強い人を除くw）
だからこそ、自分が
「これならできそう！」
「これなら楽しそう！」
そう思えるものから始めてみることが、一番の継続のコツで、継続することが結果としても現れる。ということに気づいたんです。
1日1分の「できそう」からでOK！
本当に今まで挫折続きだった私のように苦しんでいる人のお手伝いをしたい！そんな想いでこのすきまトレ動画の発信を始めました。
運動嫌いの人からすると
「運動のために時間をとる」
これだけでも苦痛な行為だと思います。
だからこそ「できそう！」から始めてOK！
仕事や家事の合間にできそうなすきまトレをたくさん発信していきますので、ぜひ「できそう！」から一緒に楽しんで継続していきましょう！
そして、私は有名人でも芸能人でもなければただの一般人（普通のOL）です。笑
ぜひ気軽にインスタからメッセージしてください😆
お悩みや相談、大歓迎です！一緒に理想の自分になって、心も身体も健康に大好きな自分で生きていきましょう♡
⇧ここのメッセージ欄からお気軽にメッセージください、喜びます🥰最後までお読みいただき、ありがとうございました。
辛い方法からは解放されて、自分のペースで自分のやり方でやっていきましょう！
コメント