【ニキビ改善】辛い大人ニキビの原因と治す方法

私が人生でイッチバン！長期にわたって悩んだと思われるニキビについて。ニキビって1つでもあると本当にテンション下がりますよね…

私は20歳ぐらいから26歳ぐらいまで本当にニキビに悩まされました。皮膚科も通いまくりました。29歳になった最近でもまだできることもあります。ただ原因がわかってるので、すぐに対処できます。早くその原因がわかっていれば、若いあの頃ももっと自信を持って過ごせたのに、と思います。

※ニキビの原因は人それぞれ違いますのでまずは皮膚科や病院でお医者さんに診てもらってくださいね。この記事は皮膚科に通っても改善されなかった私個人のお話ですのでご了承ください。

ニキビを治すために大切なこと

自分のニキビの原因を知る

体質は人それぞれ違うので、治し方も人それぞれかもしれません。

そのため、まず

1番大切なことは
『自分の体質を知ること』

7年近く悩んだ私が断言します。私のニキビの1番の原因は食事でした。

これに気づくまでは、いろんなニキビに効くと言われる薬やスキンケア、化粧品を試しました。お水も毎日飲むように心がけたり、泡立てて丁寧に洗顔してみたり、枕カバーを定期的に洗ってみたり、皮膚科にも通い一時期は良くなることもありました。

しかし、全ては根本原因ではありませんでした。

• 食事が合っていないのか
• 化粧品が合っていないのか
• スキンケアが合っていないのか
• 生活習慣はどうか（睡眠時間や食事の時間）

どんな時にニキビができて、どんな時にマシになるのか。を実験した結果、私は食事が原因だと気づきました。

私のニキビの原因

食事が原因でニキビができていると気づきました。特にどんなものを食べたらできるか。

• 植物油を多く摂取したとき（ポテト、揚げ物、スナック菓子）
• コンビニの食事やファミレスや外食（恐らく添加物が原因）

日常茶飯事で食べていたもの…これに気付くことができたのは、主人のおかげでした。彼と付き合い始めは、あれこれ試し中でファンデを数ヶ月やめた頃でマシにはなってきていましたがニキビはありました。

まだ付き合いたてのある日、スーパーで衝撃な発言がありました。

こんな成分名で話をしてくる人は初めてで驚きたまげました。なにそれ？ブトウ＝果物…なんか体によさそう？よく知らなかった私は彼から添加物のあれこれを聞き…

この動画を見つけました…

動画を見なくてもこんなに脅されたら食べる気失せますよね（笑）これから他の成分も調べ始め、たどり着いた私のニキビの原因は『添加物と植物油脂』でした。

揚げ物やお菓子が大好きでブラックサンダーやコンビニの唐揚げ、ポテトは毎日のようによく食べていました。苦痛でしたが、違うものに置き換えて、しばらくそれらを食べないようにしているとびっくり…。7年間悩んだニキビがだんだん消えていきました。

今でもポテトやポテチを食べると次の日にはニキビができます。恐らく、アレルギー的なものはあるのかも。

肌のメカニズムを知る

そして、最近まで見落としていたことはこれ。『肌のメカニズムを知る』と言うこと。これはメイクアップアーティストの小田切ヒロさんの本を読んで気づいたんです。

捨てる美容

世の中にはいろんな情報や商品が溢れすぎていてニキビを治すには『どの商品』を使えば治る？と、良いスキンケア品ばかりを考えていました。ヒロさんが言うのは

『肌は排出器官』ということ

化粧水や美容液が「肌の奥まで浸透する」という言葉をよくcmで見ていた私は『浸透するものがいい』という固定概念ができていました。ヒロさんがいうには、肌は排出器官。汗や汚れなど汚いもの、不老物を体から出す器官。

もし、仮に肌に液体が浸透するなら毒などが肌についたら一瞬で終わりですよね。肌は毒から守るため、奥まで浸透しない。これを読んだときに、『なるほど…』と感動しました。

今までは「肌にいいものを入れる」ことばかり考えていましたが、スッキリしました。栄養になるものは『口から＝食事から』が一番大切なんです。

クレンジングにこだわる

肌のメカニズムを知ってからは商品よりもクレンジングに力を入れ始めました。とにかく汚れを残さないこと。

あまりやりすぎて必要以上の肌の油をとりすぎても、それはそれで体が『もっと油を出さなきゃ』と油っぽい肌になってしまうみたいなのでやりすぎは注意です。

ニキビが治ったスキンケアグッズ

あれこれ使用してみましたが結局、私の場合は食事が大きな不原因だったのでそれからは特定のスキンケア品で落ち着きました。先ほどのせた肌の写真は1年前ですが最近はこちら。

昔の写真が化粧しているものだったので化粧している写真で比較しましたがすっぴん比較はこちら。

数年前は自分の顔を見るのも嫌でしたが「いつか、良くなってニキビで悩んでいる人たちの役に立ちたい」そんな気持ちで写真に残していました。良くなって本当によかった…本当にニキビがないだけで人生が明るくなったような気がしています。

化粧落とし・洗顔（クレンジング）

このクレンジングに変えて2年以上が経ちますが、肌荒れもなく本当に助かってます！最近物価高で近くのドラックストアでは値上がり…楽天やAmazonならまとめ買いで安くなります！

また現在洗顔料は体と兼用のこちらの石鹸を使っています！肌に優しく、しかもいい香りでお風呂に入るたびに癒されます！

化粧水・乳液（保湿）

いろんな化粧水や乳液を使ってきましたが、プチプラに落ち着きました！薬局でも手軽に買えるのがいいですね！

コットン（無印）

無印さんのカットコットン。とにかく大容量で大量に使えるので重宝しています。

保湿ローション（ ヘパソフト）

ニキビがひどく、また敏感肌だった頃は乳液の代わりに使用していました！これがめちゃめちゃいい！！！べとつかないのに、しっかり保湿できて乾燥を防ぐことができます。

皮膚科に通っていた時は．毎回保湿のヒルロイドローションというものをもらっていたんですが毎回皮膚科に通うのが面倒で、似てるのないかな〜と探していたところに出会いました。調べた感じ、成分は違うみたいなので試して合いそうだった使い続けてみてください。

まとめ：自分に合うもの見つける

結局は食べ物も化粧品、スキンケア用品も『自分に合うものを見つける』のが大切です。

この記事をここまで読んでくださった方はきっと辛い思いで色々な情報を手にしてきたと思います。

まだ、自分に合うものが見つかってないかもしれませんが、あれも違う、これも違うと失敗を重ねて、自分にぴったりなものに出会えると信じています。