こんにちは、ぴよです！
本日は元ジムインストラクターの私が
健康のために○○をやめた理由をお伝えします。
- 痩せたいけど、コンビニでお菓子を買っちゃう
- 節約したいけど、お昼はコンビニで済ませちゃう
- ニキビができやすい
ハイ、結論出てます。○○とは。
コンビニです。コンビニ通いをやめました。
興味ある方、ぜひ最後まで
読んでいただけると喜びます。
あなたの健康促進にお役に立てば嬉しいです！
では本題へ行きましょう！
簡単30秒自己紹介
私は昨年まで
ジムのインストラクターとして働いていました。
外国語大学出身の私。
スポーツ系の専門学校や大学には一切行かず、
塾講師からの転職でした。
そのため、完全素人からのインストラクター！
（よく転職したなw）
ジムの上司やジムに通うお客さんたちとの
会話に影響を受け、
独学で健康について勉強しました。
そんな私が、インプットと実践で
身をもって感じている効果を
お伝えできればと思います！
コンビニをやめた理由
ちゃんと言うと、
コンビニに行くのをやめました。、、、
嘘。
まだ完全にやめれたわけではないです。
（嘘ついてごめんなさい）
以前はほぼ毎日のように
コンビニでお菓子やコーヒー、
食べ物を買っていました。
でも、今ではコンビニで食べ物を
買うのは月に1回か2回ほど。
（大成長でしょ！？）
理由はシンプルに
「コンビニに売られているものはほとんど添加物まみれ」と「節約になるから」
ブラック企業でコンビニ浸り生活
もともと、塾講師を2年した後に
インストラクターに転職しました。
塾講師時代は、1人暮らしで
朝から晩まで働き三昧（シンプルにブラック）
だったので、
ゆっくり食事を摂る時間もご飯を作る体力もなく、
ほぼ毎日スーパーかコンビニのおにぎりやお弁当。
気持ち、
サラダや野菜ジュースを買っていましたが、
今考えるとそれも恐ろしい。
当時は、ニキビまみれで、
小5の男子生徒たちには
「ニキビばばあ」
と呼ばれていました。
（まあまあエグいこと言われてるw）
転職後も習慣化したコンビニ生活
2年でそのブラックの沼を抜けることはできましたが、
インストラクターに就職後も職場から徒歩20秒にコンビニがあり、
特に何も気にすることなく、お昼はコンビニが定着。
仕事で体を動かすので、もちろんお腹は空くし、
休み時間のたびに近所の添加物の倉庫に足を運んでいました。
それが習慣化してしまった私は、
出勤前に必ずブラックサンダーの小袋
（￥100でいっぱい入ってるやつね）
を買って出勤。
ご飯休憩ではコンビニ弁当とスイーツとブラックコーヒーを
買って食べるという日々が完成いたしました。（鳥肌）
って、大学生の時も同じようなことしてたなあ、、、
学校の最寄り駅に着いたらとりあえず
「お菓子」と目覚ましの「コーヒー」。
ああ、こわ。
職場で出会った意識高い人たち
大学から続いていた闇の生活。
（当時は闇なんて1ミリも思ってなかったけどw）
ジムで出会った、
ある2人の女性の女性のおかげで変わります。
関西1人気インストラクターの上司
まず、1人目、
関西で一番人気のインストラクターの上司。
ジムといっても普通のジムとは違って、
スタジオで暗闇レッスンをするジムで、
（いや、どんなジム）
生徒の前でレッスンするので
自分がかっこ良くないと人気にはなれない。
人気インストラクターで、
関西を中心に全国を飛び回っている。
そんな、彼女がうちのスタジオに
顔を出すのは2週間に1度の数時間ほど。
ショートヘアにシュッとした顔が美しくて、
小柄なのに筋肉がしっかりついていてメリハリあるボディ。
そして関西のインストラクターでは最年長！
いつも元気ハツラツで、
音楽を聴きながら首でリズムをとる姿でさえ、
美しかった。（ファンか）
そんな彼女があるとき、
事務所でぽろっと一言呟いた。
「ここのスタジオのみんな（スタッフ）って、
みんなコンビニのもの食べてるよね〜。」
全く悪気のない一言だったと思う。
でも、確かに、スタッフ6人いて
ほぼ全員が毎日休憩時間に
徒歩20秒のセブンへ向かう。
「セブンの○○が美味しかったで〜」
「食べてみるわ〜」
という会話が日常だったので、
全く疑うことをしなかったけど、
確かにみんなコンビニ弁当だ。
インストラクターなので毎日の運動量は半端ない分、
みんな痩せている。
が、そのときに気づいたのだ。
人気インストラクターの彼女のように
引き締まった筋肉の形が見える人はいないことに。
ちなみに、彼女は毎回手作りのお弁当を持ってくる。
お世辞にも「美味しそう」とは言えないけども
鶏肉とブロッコリーをタッパに詰めたものや
鶏肉ともやしと茹でたもの。
「東京出張の時も必ずタッパを持って行って
スーパーで鶏肉と野菜を買うの。
コンビニで買うと栄養偏るからね〜。」
元栄養士で、納得のいく美ボディ。説得力が高かった。
スーパーエレガントな55歳の女社長
2人目はそのジムのお客さんだった彼女。
真っ白な肌は綺麗で、
いつもナチュラルなマツエクに、
フレンチネイル。
濃い化粧ではないのに、エレガントさがある。
XSサイズのウェアがぴったりの小柄な女性。
朝は5時に起きて、
一仕事した後に朝8:00からのレッスンを受けて、
また仕事へ戻るという。
なんて素敵なキャリアウーマン。
50代には全く見えない美貌、
ビューティーサロンの社長さんというから、それまた納得。
彼女は私の歳を知らなかっただろうけど、
何歳も離れた私を1人の大人の女性として扱ってくれた。
いつも謙遜して、スタッフを尊重する姿は、
さすが、できる女社長という感じだ。
当時の私はニキビだらけだったのに関わらず
『若い証拠やね』
とポジティブに返してくれた。
私から見れば、何もかもパーフェクトな彼女。
ある日、いつもと変わらぬ休憩時間のコンビニで
彼女とばったり会った。
レッスンのためのお水を買っていたようだ。
「さっきはバッタリでしたね」
と私が言うと、
「普段はコンビニ行かないんやけどね〜。
お水だけは重いからコンビニで買うんよ。
コンビニではお水しか買わんけどね。」
今考えれば、
こんな美しい社長がコンビニで
何か買う必要性なんてないだろうけど、
当時毎日通っていた私にとっては衝撃だった。
そこで、彼女に理由を尋ねると
コンビニのお弁当やお菓子には
たくさんの添加物が入っていることを教えてもらった。
そういえば、よくよく考えれば、
彼女はよくスタッフに差し入れを
持ってきてくれていたけど、
いつも百貨店のサラダやパン屋さんで買ったパン、
「タンパク質とってね」
と百貨店の焼き鳥などだった。
差し入れ自体ありがたい事なのに、
体のことを考えての差し入れを
してくれていたことに感動した。
この2人がきっかけに、
そもそもなんで添加物が体に悪いんだろうか、
コンビニの食品には何が含まれているんだろう、
と考えるようになった。
成分表を見るようになった私
どんな食品にも、袋の裏に成分表が書いてある。
今まではダイエット！と思って
「カロリー」
の欄しか見たことなかった私が、
他の成分をも見るようになったのだ。
まず、手始めにYouTubeで
「コンビニ 体に悪い」
で検索してみた。
何が悪いかはわかっていなかったけど、
とりあえず悪いって聞くもんだから、
とりあえず。（笑）
そしたら、どっこい。エグい。
こんなものを食べていたのか。
「ゆっくり健康大学」さん
「中田敦彦のYouTube大学」さん
この二つが衝撃的だったのを覚えている。
今まで、コンビニを散々ディスってきたけど
（大変申し訳ない）
コンビニが悪というよりかは、
コンビニに置いてある
『添加物が入った食品』が良くないのだ。
添加物がどんな影響を及ぼすかは、
きっとこのYouTubeを見たら一目瞭然。（あんたが教えろ）
そこからはコンビニに行く頻度も減り、
家からお弁当を持参するようになった。
成分表・添加物の見方
どの成分がどんな効果ってのは専門家ではないので、
あまり詳しくは説明できないけど、
成分表の見方を簡単に説明すると、
その食品に入っている成分から順に表示される。
そして、添加物を見分けるのは、スラッシュ以下「/」←は添加物。
たまたま職場にあったお菓子を例にさせてもらうとこれね。
どんな影響を及ぼすか一つひとつ理解してなくても、
このスラッシュ以下が山ほど書かれていたら
添加物だらけということです。（笑）
添加物以外にも気をつけるべきもの
後は、個人的に悪影響だったのは
「マーガリン」と「植物油脂」。
生活してる上で全て避けることは難しいけど、
私はこの二つを摂取すると
必ずと言っていいほどニキビができる。
（ブラックサンダーにも入ってるよ）
「だから、ニキビまみれだったのか！！！！！！」
とやめてから気づいたのです。
そりゃあ、
どんな化粧品使っても治らんわけですわ。
さっきも書いたけど、
もちろん全部を避けることは難しい。
しかもなんと言っても20年以上
食べ続けてきたもんだから、
依存症的なところがあって
たまーーーーーーーーーーーに、
植物油脂たっぷりのスナック菓子を
食べるんですが、
その日の夜にはヤツができます。
（超敏感な体ということにも気づいた）
という感じで、
コンビニをやめてからは
（成分を気にするようになってからは）
ニキビもなくなり、毎日絶好調でございます。
後、大きいのは毎日の出費。
コンビニで最低1日¥500は使っていただろうから、
最低で計算しても¥500×30日で¥15000。
1年で18万円、5年で90万円！
待って、エグいやん。
90万円も浮いたの！？
ということで海外旅行1ヶ月ぐらいは
余裕で行けそうですね。
最高にハッピー！（ポジティブの鬼）
コンビニへ行きがちの皆さん。
これで肌も、体調も良くなり、
お金まで貯まります。
とは言っても、何事も「完全に」やめるのは、
難しい上に心に良くないので。
自分のできる範囲で行く頻度を減らしてみたり、
他の代案を考えてみましょう！
また私が辞めれた方法もいつかお伝えします！
心も体も元気になりますよう！
ぴよ🐥
おまけ
私が最近ハマっているビタミンサプリ。
1ヶ月も経っていないのに
これを飲んでからさらにニキビができにくい
すべすべお肌になりました。
良ければお試しあれ🐥
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